Menu

Manfaat ikan tuna bagi kesehatan tubuh kita

Manfaat ikan tuna bagi kesehatan tubuh kita

Tidak dapat dipungkiri lagi, bahwa ikan tuna adalah salah satu ikan terbaik yang ada didunia ini, ikan tuna ini memiliki tingkat gizi yang tidak kalah dengan ikan-ikan lainnya seperti ikan salmon.

Sebagai negara kepulauan, Indonesia memiliki berbagai jenis hasil laut dan yang paling diminati oleh masyarakat adalah ikan tuna, mengapa harus ikan tuna, karena kandungannya adalah sebagai berikut

  1. Kalori
  2. Protein dan Amino Acid
  3. Karbohidrat
  4. Vitamin
  5. Lemak dan juga mineral

Nah cukup kompleks sekali bukan kandungan dari ikan tuna ini, dan semuanya itu dapat bermanfaat buat kita semua, apalagi buat yang masih dalam pertumbuhan.

Selain itu ada juga manfaatnya, dan simak ulasan kami berikut ini.

Sumber protein tubuh

Sumber protein tidak hanya melulu dari daging dan juga telur, ikan tuna juga memiliki kadar protein yang cukup tinggi, kandungan protein ini sangat bermanfat bagi otot kita agar tetap kuat. Protein ini juga baik untuk kulit, darah, rambut dan juga kuku.

Mencegah Stroke

Stroke adalah penyakit yang sangat berbahaya dan mematikan, dengan mengkonsumsi ikan tuna maka penyakit yang menyebabkan stroke dapat diatasi, cukup mengkonsumsi 14 ikan maka resiko 27 persen lebih rendah untuk terserang stroke iskemik.

Tekanan darah tinggi

Tuna memiliki omega-3 asam lemak yang bermanfaat dalam mencegah tekanan darah tinggi atau hipertensi, penelitian ini menunjukkan bahwa daging seperti tuna banyak mengandung asam lemak omega-3 yang bisa membuat tekanan darah stabil

Menurunkan kadar Trigliserida

Trigliserida adalah penyusun utama minyak nabati dan lemak hewani, dengan mengkonsumsi 2 porsi ikan tuna dalam seminggu, maka dapat menurunkan kadar trigliserida.

Baik untuk kesehatan jantung

Asam lemak omega-3 dapat membuat jantung kita menjadi sehat, sehingga untuk proses penyerangan jantung koroner dapat dihindari.

Nah demikian beberapa manfaat yang dihasilkan oleh ikan tuna, semoga artikel ini dapat bermanfaat buat kita semua ya, sampai jumpa diartikel selanjutnya ya, dan jangan bosen-bosen untuk hidup dengan pola yang sehat, terimakasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *